przed i

W sumie jeśli go stać, to BCAA może dać i zaraz po wstaniu i przed treningiem. Jeśli zaś nie, to faktycznie BCAA przed trenem, a rano przede wszystkim pełnowartościowe śniadanie z węglami złożonymi. Po treningu nie zapominaj o pełnym posiłku! Z mięchem!!:)

[...] mi w mojej małej wiosce jedynie siłownia. Co do planów treningowych, to chyba wiem co zrobić. Może ktoś jednak dopisać jak mam włączyć suple do diety/ treningów ? Rano -przed śniadaniem TSE Przed treningiem -BCAA -TSE Po treningu -BCAA Dodatkowo w ciągu dnia: Chrom, witaminy (chrom powiedzmy po 2 śniadaniu, witaminy po posiłku po [...]

Cp lub massacre możesz na następny cykl zostawić. Rano 5g mono, przed trenem Cp lub mass. W dnt rano 5g mono. Albo rano 5g mono, przed trenem mass, po cp. Troche dużo tego by było, ale spróbować można. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-23 16:23:08

Activlab EAA Xtra Czym są aminokwasy EAA? Są to aminokwasy egzogenne stworzone by zapewnić jak największe działanie anaboliczne, ochrone białka mięśni przed rozkładem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Jest to wskazane dla osób chcących zbudować masę mięśniową jak i dla osób ubiegających sie o wyrzeźbioną sylwetke [...]

[...] otóż w sporej większość ataków z jakimi ma się na codzień do czynienia(czyt. kluby, bary, festyny, zaczepki na ulicy) to próba uderzenia kogoś pięścią w głowę ewentualnie sprzedanie kopa. Więc po co kogoś uczyć obron przed duszeniami, chwytami itp. skoro nie umie obronić się przed zwykłym uderzeniem czy tam kopniakiem?! To tak jakby robiąc kurs [...]

aha ok dzięki Panowie! a dawkuje to dobrze ? w dnt po obiedzie a w dt przed treningiem. a białko w dnt rano i wieczorem w dt rano przed treningiem i po treningu

a te allegro to jest po... ja wystawiłem kiedyś jedną rzecz i napisałem ze przed kupnem można osobiści obejżeć towar to mi aukcje wykasowali bo nie spodobało się ze osobiście można coś vzobaczyć na żywo przed kupnem a tu taki wał i nic nie robią !!

redfaster 400g 39zł - 16 porcji 25g(5miarek) na 300ml 30min przed treningiem glutamina 15g po treningi i 15g na noc bcaa przed treningiem razem z redfasterem i po treningu po 5-10g vitargo 50g po treningu bezposrenio

Osobiście wole dawac jedną porcje przed trenem ale możesz rozbic np na 2 i dać rano 15 i przed trenem 15. A z tymi włosami to jakiś mit.

ja nie wpierdzielałbym tyle białka w proszku, tylko zamienil np. w posiłku przed treningiem na mięcho ;p czyli np. ryz brazowy + cycek z kury przed treningiem, po treningu tez ładowałes 60 gr białka ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html policzycz jeszcze raz [...]

rozciągaj się porządnie przed treningiem i przed ćwiczeniami i rozgrzewaj.

zdecyduję się na Horse Power + Cm3 do tego Bcaa rx jak to dawkować? W DT: horse przed tr 35 minut i chwile przed treningiem bcaa? po treningu 4 kapsy cm3 +bcaa +jakieś białko? W DNT tylko porcja CM3? czy rano horsa tez dać?

Max Biaggi przed ostatnim weekendem serii WSBK zapewnił sobie w drugim wyścigu na torze Imola tytuł mistrzowski. Dla Włocha było to niezwykle ważne wydarzenie, bowiem mógł fetowac swój sukces w ojczyźnie, przed tysiącami rodaków. Był to pierwszy tytuł mistrzowski od 13 lat, kiedy to Włoch zdobył swój ostatni laur. Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

[...] 100g (kcal: 353 b:7,1 t:1,9 ww:76,8) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) warzywo kcal: 566 b:24,6 t: 17,9 ww: 76,8 ----------------------------- III posiłek przed treningiem (1 h przed treningiem) Makaron 100 g ( kcal: 377 b: 12, t: 3,4, ww: 73.4) Pierś z kurczaka 150g ( kcal: 150 b: 32,2 t: 1,95 ww:0) warzywo kcal: 527 b : [...]

[...] sztanga: 24kgx15, 32kgx15, 40kgx15 (+4kg) -francuz: 11kgx15, 15kgx15, 18kgx15 (+2kg) w superserii z -uginanie sztanga podchwytem: 13kgx15, 17kgx15, 21kgx15 (+1kg) -przedramiona podchwyt: 17kgxmax, 17kgxmax Trening przyjemny - na bic nie dorzucalem wiecej zeby nie tracic na technice - bylo ciezko ale mysle ze za 2 tygodnie znowu doloze [...]

[...] i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, (po treningu) 7. 40B, 10T - przed snem Czy dobrym pomysłem będzie picie w czasie treningu napoju z tauryną?"

A ja mam parę przepisów na ryż: Pod koniec gotowania ( około 5 min przed) dolać mleka i gotować około 5 min. Smak ryżu się zmienia, nie jest taki mdły. Sposób z kostką rosołową też dobry 10 min przed końcem gotowania dolać półszklanki mleka z łyżką miodu. Mieszać gotując. Fajny smak wychodzi. Bazylia, koncentrat pomidorowy i ładny sosik wychodzi. [...]

[...] po treningu Dni wolne Tutaj również nie więcej niżeli 5g najlepiej do posiłków z mięsem - Carbo Jak skończysz Carbo proponuję kupić Mass XXL-a i jego wrzucać po treningowo wraz z kreatyną - Shotgun Zostaw tak jak jest - Zma Możesz wrzucić przed snem Co do posiłków około treningowych a dokładniej przed treningowego ile masz tam oliwy z oliwek?

"Do tego przed treningiem jem coś w stylu bananów, jogurtów, ryżu itd, a po serek wiejski i białka jajek - podobnie przed snem. Przejdę do meritum, chodzi mi o to żeby za bardzo nie przypakować. Oczywiście zalezy mi na mięśniach i to widocznych, ale chciałbym pozostać zdecydowanie chudy. Chciałbym wyglądać jak namiastka Bruce'a Lee. ^^' [...]

DT - 4 przed treningiem i 4 po DNT - 4 rano i 4 przed snem (tak zaleca producent) co myślicie?